- 배경

키 180 몸무게 113 BMI 35 넘는 비만임

10년 전엔 몸무게 78~80 왔다 갔다 하다가 취업하고 운동에 소홀해지면서 서서히 살찌더라

결혼하고 나니 자기 관리에 더 소홀해지면서 90kg을 넘어갔고 애 생기고 나선 그냥 운동 같은 건 생각 안하고 편하게 살았음

그래도 처음엔 뭔가 저항점이었는지  100kg 이상은 잘 안 넘어가더라고, 하지만 코로나 기간에 100kg을 넘더니 브레이크 없이 지금까지 113까지 찌움.

결국 이러다가는 안되겠다 싶어 병원에서 진단 받고 삭센다 처방 받음

퇴근하고 애 돌보고 재우고 하다 보면 운동할 시간 없다 해도 할 사람은 하는 것 알고 핑계 인거 앎

근데 나는 지금 생활에 짬 내면서 까지 운동할 의지는 없었음. 그 시간에 부족한 잠을 더 자고 말지.. 의욕 없는 것 인정.

- 효능

갑자기 배부르고 그런 느낌은 없는데, 뭔가 음식을 먹고 싶지 않다는 느낌이 듬

그래도 매 끼니마다 먹긴 하는데, 뭔가 다 먹고 싶지 않다는 느낌임. 배가 부르다라는 느낌이 아님.

출근 전 꼭 아침을 먹고 출근했는데, 아침에 일어나서 배고픈 느낌이 없음. 뭘 먹고 싶은 생각이 전혀 안 듬. 자연스럽게 굶게 됨

회사 구내식당에서 특식 나올때 예전 같으면 가득 받아서 다 먹었을텐데, 삭센다 하고 나서는 양심 상 적게 받았음에도 불구하고 뭔가 먹고 싶지 않아서 반 이상 남김. 예전보다 1/3 수준밖에 안 먹게 되는 것.

어제는 귀찮아서 밥 안 해먹고 그냥 롯데리아에서 버거 사 먹었는데, 예전 같으면 순식간에 세트 메뉴 하나 다 먹었을 것임.

근데 이제는 이상하게 다 못 먹겠더라, 꾸역꾸역 안 들어가는 거야.

돈 아까워서 어떻게든 버거 하나 다 먹고 난 후 양념 감자를 버릴까 말까 하다가 몇 조각 먹고 버림.

그리고 저녁부터 새벽까지 배탈나서 화장실 왔다갔다 자주했다.

버거세트 하나 다 못먹은 양인데도 불구하고 배에서 과식한 것양 난리를 치더라,

-효과

3박4일동안 4키로 감량

화요일(9.10.) 113kg → 금요일(9.14.) 109kg

워낙 고체중이라 별 차이 못 느끼긴 한데 어쨌든 감량 효과는 있긴 한 듯

6개월 잡고 꾸준히 해보고 결과 좋으면 후기 써보겠음.